Você deve estar se perguntando qual a importância da iluminação na saúde mental das pessoas. Sim, a iluminação – seja ela em telas, nas lâmpadas ou lá fora, nas ruas da cidade, têm um grande impacto na nossa saúde. Isso porque nossos olhos são sensíveis à luz, e nosso cérebro é capaz de captar se a luz está muito intensa, muito baixa, ou amena, interferindo diretamente nas nossas emoções, sono, e até mesmo na sobrevivência, no caso dos animais.
O que a iluminação tem a ver com a sua saúde mental
A luz, de fato, não é apenas um elemento decorativo nos ambientes. Ela é um fator importante que mexe com nossa qualidade de vida e regula até mesmo nosso ciclo circadiano – popularmente conhecido como relógio biológico. Para termos uma ideia da importância da iluminação na saúde mental das pessoas, nosso relógio biológico é totalmente regulado pela luz, seja ela natural – vinda da luz do sol – ou artificial, proveniente de lâmpadas ou telas.
Todos os animais possuem um ritmo natural, uma espécie de relógio-mestre que regula as funções do corpo com base na iluminação recebida. O sol é o astro guia, que emite uma luz considerada “perfeita” para nosso corpo. Quando o dia amanhece, nosso cérebro entende que é o momento de acordar, e quando o sol se põe, naturalmente nossas funções do corpo começam a mudar, nos guiando para a hora de relaxar e dormir. Isso determina quando precisamos ter picos de atenção durante o dia, quando é hora de aumentar ou diminuir a temperatura do corpo e até mesmo determina quando nosso sistema digestivo está mais ativo.
Por isso, nosso dia-a-dia, desde os primórdios da humanidade, é determinado pela luz!
Atualmente, temos diversos estímulos visuais durante todo o nosso dia, e até mesmo à noite. Por isso, neste artigo, queremos falar da importância da iluminação na saúde mental, como podemos cuidar com o excesso de luz em nosso cotidiano, e como a iluminação pública precisa ser eficiente para preservar todo um ecossistema – incluindo nós, seres humanos!
Luzes eficientes são sempre bem-vindas
Ambientes bem iluminados são essenciais para trazer sensação de conforto, bem-estar, ânimo e até mesmo disposição! Como vimos anteriormente, a luz é capaz de regular nossas emoções, e também serve para que possamos usufruir dos ambientes por mais tempo – seja depois do pôr do sol ou durante à noite.
A temperatura e a intensidade da luz fazem toda a diferença. De nada adianta estarmos em um ambiente iluminado, porém com a luz muito fraca, impossibilitando de enxergarmos com clareza. Ao mesmo tempo que, em ambientes que têm a finalidade de relaxarem as pessoas, uma luz muito intensa também pode ser prejudicial.
Dessa forma, para proporcionar qualidade da luz no ambiente, é importante que saibamos para o que aquele ambiente serve, e assim regularmos a intensidade e a temperatura da luz de forma harmônica.
A importância da luz na saúde mental: como evitar a iluminação intrusa
Hoje em dia, passamos muito tempo em frente às telas, sejam elas de computador, celular ou televisão. E por se tratar de objetos luminosos, precisamos saber utilizá-los de maneira inteligente para que eles não atrapalhem nosso relógio biológico, e até mesmo nossa saúde mental.
Precisamos ter um equilíbrio em nosso cotidiano, ou seja, ter tempo para o trabalho (que é onde passamos grande parte do tempo nas telas, muitas vezes) e também tempo de relaxar. Por isso, a iluminação na hora do descanso precisa ser ajustada para que não atrapalhe esse momento, seja a iluminação das telas, das lâmpadas e até mesmo na rua da sua casa.
Sim, a iluminação pública precisa ser detalhadamente estudada antes da instalação dos postes em uma cidade. A QLuz entende muito bem sobre isso, e estudamos a fundo sobre a importância de lâmpadas eficientes, poluição visual e também como criar ambientes seguros e visualmente belos para os moradores de uma cidade.
A iluminação pública precisa ter luzes equilibradas
Um cuidado fundamental na iluminação pública é que a aferição dos índices de iluminância leve em conta o tipo de localidade em função da população, bem como número de habitantes. Além disso, é necessário destacar que dentre os itens mais importantes a serem observados nos projetos estão: escolha das luminárias e de sua temperatura da cor, distância entre postes e altura de montagem. E é justamente nesses pontos que mais ocorrem falhas de projeção.
A importância da iluminação na saúde mental é um assunto bastante discutido dentro da QLuz. Dessa forma, é vital calcularmos adequadamente a altura de instalação de luminárias e refletores. Isso traz como benefício o melhor aproveitamento da luz emitida e influi diretamente na qualidade e conforto visual. A instalação de luminárias em elevação inadequada deixa parte do espaço com iluminação deficiente.
Além disso, uma iluminação excessiva gera poluição visual, interferindo diretamente dentro das casas das pessoas e também no relógio biológico dos animais que circulam pelas cidades. A poluição luminosa pode ainda causar diversos impactos para os seres vivos, interferindo, por exemplo, nos ciclos migratórios, alimentares e reprodutivos de diversas espécies de animais e plantas. Em alguns casos, a luz excessiva força a realização de fotossíntese, o que provoca o crescimento de forma anormal da planta.
