Exercitar o corpo é fundamental para manter o organismo saudável. E quando falamos de organismo, quer dizer que exercícios físicos não só trabalham o corpo, como também a mente! E para quem não tem muito tempo de exercitar-se durante o dia, existem inúmeros benefícios da caminhada noturna. Venha conferir alguns deles a seguir!
Praticando exercícios à noite
Você é do tipo de pessoa que quase não tem tempo para fazer atividades físicas durante o dia? Seja por conta do trabalho que dura o dia inteiro, ou trabalho em conciliação com os estudos, ou, ainda, para diversas outras atividades?
Se sim, saiba que você não está sozinho(a). É comum que as pessoas – de todas as idades – deixem para fazer exercícios físicos à noite, depois de realizarem os compromissos durante a luz do dia. Seja na academia ou na rua, talvez seja o único tempo disponível que você tenha para colocar a saúde física e mental em dia.
O importante é não deixar de praticar exercícios físicos. Isso porque eles ajudam a manter o organismo mais saudável, aumentando a imunidade, prevenindo doenças crônicas e também auxiliando na saúde mental, já que atividades físicas liberam o hormônio da endorfina, responsável pela sensação de prazer em nosso corpo.
Você pode escolher a atividade de sua preferência: academia, corrida, caminhada, natação, hidroginástica, ciclismo… as opções são diversas! Você pode ser do tipo que gosta de fazer algo ao ar livre quando chega dos compromissos, e há diversos esportes que podem ser praticados na rua. A caminhada, por exemplo, é um deles. E existem inúmeros benefícios da caminhada noturna!
Confira alguns dos benefícios da caminhada noturna para a sua saúde
- Caminhar queima calorias e evita o sobrepeso;
- Melhora a oxigenação do sangue;
- Fortalece o coração;
- Ajuda a diminuir a vontade de comer doces;
- Reduz inflamações e dores articulares;
- Aumenta a imunidade;
- Libera endorfina, o hormônio do prazer;
- Aumenta a sociabilidade, evitando depressão e ansiedade;
- Estimula o contato com a natureza;
- Diminui o colesterol e auxilia no controle do diabetes.
Esses são alguns dos benefícios da caminhada noturna para a sua saúde. Mas é claro que para que a caminhada noturna seja possível frequentemente, a cidade precisa oferecer infraestrutura para os cidadãos caminharem nas calçadas com segurança, conforto e excelência.
Ruas, avenidas, praças e orlas das praias precisam estar bem iluminadas para que o exercício físico seja possível. Se não, praticar a caminhada noturna se torna algo inviável. E para garantir iluminação pública de qualidade, é necessário investimento por parte do governo e compromisso com os cidadãos.
Cidades iluminadas são pontos fortes para atividades físicas
A QLuz desde 2020 é responsável pela iluminação pública da cidade de Palhoça. Dessa forma, somos responsáveis por todo o parque de iluminação pública do município, em parceria com a prefeitura. Desde então, estamos levando tecnologia de ponta na área, aliada com manutenções constantes e um projeto de iluminação pensado para gerar desenvolvimento à cidade. São mais de 27 mil pontos de iluminação em LED em toda a cidade, tornando Palhoça a primeira cidade brasileira a ter iluminação pública 100% em LED e com telegestão.
Isso faz com que as pessoas queiram praticar exercícios físicos durante a noite!
Falando em praia, em Palhoça temos uma das regiões praieiras mais extensas e visitadas, que vai da orla da Pinheira a Ponta do Papagaio, com aproximadamente 80% de iluminação. São mais de 7 quilômetros que contam com postes de 16 metros de altura, equipados com projetores e luminárias de alta potência. Bem próxima, a Praia do Sonho está igualmente iluminada.
Isso tudo é trabalho da QLuz! Responsáveis pela iluminação pública do município, temos a missão de iluminar cada canto, sejam as vias ou as orlas das praias de Palhoça, – e com muita dedicação!
